Ecrire ton histoire, raconter ta vie, est un moyen puissant et reconnu de cultiver ton bien-être.

En te remémorant les événements de ton parcours, en les confrontant les uns aux autres, en faisant jaillir les émotions tu apprends à te connaître, à repérer les schémas répétitifs et peu à peu à les déjouer. Poser les différentes étapes de ton chemin sur le papier permet aussi de t’en libérer et d’aborder chaque jour d’un œil neuf, sans les a priori du passé.

Ce postulat étant posé, comment t’y prendre concrètement ? Nous sommes tous des écrivants (j’aime ce terme emprunté à Martin Winckler) en puissance oui mais par où commencer ?

Voici quelques pistes qui te permettront de commencer à écrire ton histoire et à avancer sur le chemin de l’amour de soi.

Ecrire au jour le jour

La première façon d’écrire ton histoire c’est de consigner chaque soir les événements de la journée qui vient de se dérouler. Tu peux le faire de façon quotidienne mais aussi à un rythme plus espacé, chaque semaine ou chaque mois.

Mon père remplit ainsi des cahiers d’écolier depuis que je suis toute petite. Il y raconte toutes les anecdotes de la vie de la famille, les progrès de chaque enfant (puis maintenant ceux des petits-enfants), mais aussi quelques éléments de la vie politique française et internationale. Il note le prix des choses pour qu’on ait une indication du coût de la vie.

Il  avait aussi pour habitude de coller dans ces cahiers lorsque nous étions petits  les coupures du journal local avec les résultats du match de mon frère ou l’article sur l’audition de l’école de musique où nous étions tous inscrits. Je ne sais pas de combien de cahiers sa collection est composée mais c’est une belle trace de l’histoire de la famille, et pour nous les enfants, une mine de renseignements pour pouvoir écrire la notre.

Ecrire à partir de thématiques

Si tu n’as pas pratiqué cet exercice de documenter le quotidien, tu peux écrire ton histoire passée en piochant dans des thématiques. I

l y a bien sûr les différentes époques de la vie, l’enfance, l’adolescence, l’entrée dans l’âge adulte, puis l’âge adulte. Cela délimite déjà les choses et paraît moins impressionnant.

Ensuite pour chaque époque tu peux créer d’autres catégories comme par exemple, l’école, la famille, les amis, les vacances, les loisirs, le sport la culture. C’est ce à quoi je t’invite dans Le Labo de Créer etc., avec une thématique différente chaque mois.

Ecrire un texte sur l’école pendant son enfance est plus simple que d’écrire simplement sur son enfance par exemple.

Tu peux aussi choisir des sujets très précis, complètement au hasard (comme je le fais en proposant les petites listes dans Le Labo de Créer etc) et jeter ainsi sur le papier des éléments autobiographiques. Cela peut aller de « mes stylos préférés » à « Il y a dix ans même jour même heure je… » en passant par « les chansons de mon enfance ». Autant de faits qui disent ce que tu es et qui te racontent, touche après touche, un peu comme le ferait un peintre pointilliste.

Ecrire à partir d’une photo

Voilà une façon d’écrire que j’ai pratiqué longtemps (et à laquelle je m’adonne encore de temps en temps) en faisant du scrapbooking, puisque mes pages contenaient beaucoup de texte pour la plupart.

Choisis une photo et décris le moment qu’elle raconte.

  • Qui sont les personnes présentes, mais aussi qui manque-t-il, qui prend la photo ?
  • Où se situe l’action ?
  • A quel moment ?
  • Quelle était l’occasion ?
  • Pourquoi a-t-on pris une photo de cette scène ?

Il y a beaucoup à raconter sur chaque photo de ton album de famille (ou de ta galerie de téléphone). Choisis-en une parmi tes préférées et tente l’expérience !

Ecrire à partir de la grande histoire

Au mois de Septembre beaucoup d’entre nous se remémorent ce qu’ils faisaient au moment où ils ont appris l’effondrement des deux tours jumelles du World Trade Center.

Une façon d’écrire notre petite histoire personnelle est  de la confronter à la grande.

Par exemple j’ai des souvenirs assez précis de la mort de Claude François, de la fête de la rose au moment de l’élection de François Mitterrand en 1981, du mariage du Prince Charles et de Lady Di. Je me souviens de l’événement mais aussi de qui j’étais à ce moment-là de ce que j’en avais pensé, de ce que j’avais entendu autour de moi à son propos, des personnes qui faisaient partie de mon entourage. Autant de choses à écrire qui racontent des petits morceaux de mon histoire !

Voilà, quelques pistes à explorer ! N’hésite pas à en partager d’autres dans les commentaires et à me faire le retour de tes expériences d’écriture !

Cet article a 2 commentaires

  1. Françoise Thenault

    Merci, tu es celle aussi qui m’a permis de réaliser un de mes rêves et peut être d’ autres encore …

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